Διαχείριση άγχους

Το άγχος δεν είναι εχθρός... Είναι μήνυμα!

Η διαχείριση του άγχους προϋποθέτει να σταθείς για να ακούσεις και να αναγνωρίσεις. Στόχος μας στη θεραπεία δεν είναι απλά να εξαλείψουμε τα συμπτώματα του άγχους, αλλά να το κατανοήσουμε. Κάτω από την ένταση και τη δυσφορία, ίσως υπάρχει ανάγκη για σύνδεση, για φροντίδα και νόημα.

Το άγχος είναι σύμμαχός μας· λειτουργεί ως αξιόπιστη πυξίδα στην πορεία εξέλιξής μας, στέλνοντας προειδοποιητικά μηνύματα όταν απομακρυνόμαστε από τον αυθεντικό μας εαυτό.

Στη θεραπεία, το άγχος αποκτά φωνή. Δεν το πολεμάμε αλλά το αφουγκραζόμαστε και το μετουσιώνουμε. Η αίσθηση αδυναμίας εξελίσσεται σε αναγνώριση των υποκειμενικών αναγκών και σε εμπιστοσύνη στις προσωπικές δεξιότητες.

Αν νιώθεις πως έχει έρθει η στιγμή να ξαναβρείς την εσωτερική σου ισορροπία κι εμπιστοσύνη στον εαυτό, είμαι εδώ να το εξερευνήσουμε μαζί.

«Το άγχος είναι θεμελιώδες στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης»
Rollo May